Bea și ascunde - cum să scapi rapid de excesul de greutate? Oferim o dietă populară de băut pentru 1, 7, 14 și 30 de zile.
Suc, supe, cocktail -uri - Dieta de băut înlocuiește toate felurile de mâncare solide cu lichide. Dieta de băut timp de o săptămână sau mai mult - o modalitate excelentă, dar nu este o modalitate ușoară pentru pierderea rapidă în greutate. Cum să construiți mâncare timp de 1, 7, 14 și 30 de zile pe o dietă de băut - despre orice în ordine.
Dieta de băut: meniu pentru zi
Bea toată ziua suc proaspăt stoarsă, jeleu și ceai de fructe. Cantitatea maximă de lichid este de 3 litri, fără a număra apa.
Dieta de băut: meniu timp de 7 zile
Mic dejun
Puteți începe o zi cu un cocktail proteic sau suc de fructe fără pulpă. De asemenea, ceaiul, cafeaua cu lapte, dar fără zahăr sunt permise pentru micul dejun. Încercați să faceți micul dejun, de exemplu, să pregătiți fulgi de ovăz pe apă.
Scufundați micul dejun cu cocktail -uri cu lapte de fructe cu adăugarea de fructe șterse sau kefir cu o picătură de miere sau sirop de arțar.
Prânz și cină
Bulionul transparent sau ciorba de piure este principala opțiune pentru prânz și cină la o dietă de băut timp de o săptămână. În plus, la mijloc sau la sfârșitul zilei puteți mânca cu băuturi sportive sau iaurt. Puteți crește consumul de proteine adăugând grăsime de lapte -lapte fără grăsime sau lapte la cafea.
Deserturi și gustări
Cocktail -uri de lapte, jeleu cu frișcă, budincă, scherbet, înghețată fără aditivi sau iaurturi sunt permise la o dietă de băut.
Dieta de băut: meniu timp de 14 zile
Meniul unei diete de două săptămâni este destul de greu, așa că evaluați -vă puterea chiar de la început.
- 1 zi-vegetabilă sau supe de carne.
- 2 zile - produse lactate cu conținut de grăsimi medii - iaurt, fermentat, kefir și lapte.
- 3 zile - suc proaspăt stoarce din fructe sau legume.
- 4 zile - ceai de fructe cu aditivi și jeleu.
- 5 zile de zi-puree din legume sau carne.
- 6 zile - compot de fructe sau fructe de pădure.
- 7 zile - jeleu de ovăz.
În a doua săptămână - repetați meniul, numai pentru micul dejun, în fiecare zi, mâncați făină de ovăz lichid.
Dieta de băut: meniu timp de 30 de zile
Ce produse pot fi beat în termen de 30 de zile?
- Toate sucurile de fructe sau vegetariene fără pulpă
- bulionuri, bulionuri transparente (carne de vită, pui, legume), supe-puree și piure, supe de carne
- Toate tipurile de lapte de vacă, produse lactate fără lactoză, cum ar fi soia, migdale sau linen
- Smântână și iaurturi
- făină de ovăz și alte cereale fierte diluate cu lapte
- Cafea și ceai
- Cacao fierbinte
- limonadă
- Băuturi sportive
- Cocktailuri de lapte
- budincă
- cremă
- jeleu
- Înghețată fără aditivi
- Shcherbet
- miere, zahăr și sirop de arțar
- sare
Meniu aproximativ pentru 1 zi:
- Mic dejun
- Cină
- Snack după -amiază
- Cină
- Gustare
1 cană de terci fierbinte diluat cu lapte integral
1/2 cană suc de fructe
Gustare
1/2 căni de iaurt natural
2 căni de supă-puree
1/2 cană de suc de roșii
O ceașcă de budincă de ciocolată
1/2 cană suc de fructe
2 căni de supă-puree
1/2 cană de limonadă
1 ceașcă de ceai
1/2 cană de înghețată de vanilie
Dieta de băut: rezultate, recenzii și contraindicații
Dieta de băut are mai multe avantaje pe care le -au remarcat majoritatea utilizatorilor săi.
În primul rând, o dietă de băut este prescrisă pentru persoanele cu problemele stomacului și ale pancreasului și obezității. Dieta pe sucuri, bulionuri și smoothie -uri ajută la reducerea greutății într -un timp scurt și la eliminarea toxinelor din corp. De asemenea, consumul de dietă pe sucuri ajută să facă față organismului cu stres și lipsă de vitamine, minerale și antioxidanți. Le primești din fructe proaspete. În 1 zi puteți scăpa de kilogramul suplimentar, în 7 zile-6 kilograme, pentru 14 până la 10 kilograme, iar în 30 de zile puteți scăpa de până la 15-20 de kilograme. Nu uitați, numărul de kilograme pierdute depinde de parametrii inițiali. Cu cât este mai mare în greutate, cu atât veți pierde în greutate.
Din păcate, o dietă de băut este un format destul de extrem de extrem. Înainte de începerea nutriției lichide, asigurați -vă că consultați un medic. Majoritatea nu pot dura mai mult de 5 zile. Principalele dezavantaje ale dietei și consecințe negative ale nutriției lichide:
- Senzație sau amețeli
- Este dificil să joci sport în timpul unei diete
- Lipsa de nutrienți importanți
- Simțind foamea
- Constipaţie
Abțineți -vă de la dietă dacă:
- mai mic de 18 sau mai mult de 60
- Femeie care alăptează sau însărcinată
- Aveți boli cronice de organe interne
- Ai diabet
- versanți la edemă
- suferă de hipertensiune arterială sau boli ale sistemului cardiovascular